«Почему я так реагирую? Разберитесь с помощью практикума в причинах своей усталости и раздражительности за 7 дней».
Пошаговый дневник-практикум, который поможет понять, что на самом деле стоит за Вашими внезапными срывами и упадком сил. Получите инструкцию к самой себе, чтобы вернуть внутреннее спокойствие.
Этот практикум для Вас, если:
- В отношениях: Вы можете сорваться на мужа из-за немытой чашки, а через час корить себя за это. Словно внутри Вас кто-то другой нажимает на кнопки, а Вы не можете это контролировать.
- В общении: После встречи с подругой или даже приятного свидания Вы чувствуете себя как выжатый лимон. И не понимаете, почему общение, которое должно наполнять, забирает все силы.
- В работе: Вы живете таким образом, что можете гореть проектом и работать на пике возможностей, а потом на несколько дней проваливаетесь в апатию и бессилие.
Что это за практикум?
Это Ваш личный навигатор по внутреннему миру. Вы будете наблюдать за своими реакциями в конкретных жизненных ситуациях, чтобы найти понятные, логичные связи между событиями и Вашими состояниями. Вы станете исследователем, который получает простую и рабочую систему для понимания себя.
Что конкретно Вы сделаете в воркбуке:
- Получите простую классификацию видов стресса, чтобы перестать называть одним словом совершенно разные состояния.
- Проведете честный чекап с помощью понятных чек-листов и увидите, какой из «датчиков» в Вашей системе чаще всего мигает красным.
- Начнете вести «Бортовой Журнал», где будете фиксировать события дня и свои реакции на них, чтобы увидеть скрытые закономерности.
- Проанализируете свои записи с помощью специальных вопросов и сделаете выводы о том, какие именно ситуации и привычки приводят к срывам.
- Освоите техники из «Аптечки» — простые и быстрые способы помочь себе здесь и сейчас, когда эмоции начинают брать верх.
Ваш главный результат — Вы вернете себе внутреннюю УСТОЙЧИВОСТЬ и СПОКОЙСТВИЕ.
- Если Вы в отношениях: Вы замечаете, как мелкое бытовое разногласие, например, о планах на выходные, вдруг перерастает в большую ссору с обидами и хлопаньем дверью. Практикум поможет Вам отследить момент, когда напряжение только начинает расти, и даст инструменты, чтобы не доводить ситуацию до точки кипения. Это поможет сохранить тепло и желание в паре.
- Если Вы ищете отношения: Вы перестанете возвращаться со свиданий опустошенной. Воркбук поможет Вам лучше понимать, какой формат общения и какие люди Вас заряжают, а какие — нет. В результате Вы сможете более осознанно выбирать, на что тратить свое время и энергию.
- Если Вы в бизнесе: Анализ своих реакций даст Вам ясное понимание, как организовать свою работу и отдых так, чтобы энергия распределялась равномерно, а не уходила рывками «от проекта к проекту». Вы сможете выйти из изматывающего режима «взлет-падение» и построить систему стабильной продуктивности.
Стоимость 3500 рублей / 24 000 тенге 2500 рублей / 17 000 тенге до 23.12.2025